Beatz & Yoga

Grounding Yoga-Flow

Iva Deković

Choreografin, Dipl. Tanzpädagogin (Laban), Dipl. Yoga Lehrer (Vinyasa, Hatha) 

“Beatz & Yoga” ist ein Mix aus Vinyasa Flow, Hatha und Tanzmoves auf verschiedenen Beats. Fließen beide Elemente zusammen, kommt es zu einem bewußteren Umgang mit dem eigenen Körper.  Dazu benutze ich eine Vielfalt von Techniken und verschiedene ästhetische Formen und entwickelte den “Grounding Yoga-Flow”

 

Was ist Grounding Yoga-Flow?

Grounding (Erdung) Yoga-Flow ist ein sehr dynamischer Yoga-Stil, der körperlich und mental fordert und die  Konzentration und Achtsamkeit erhöht. Er verbindet Bewegung, Asanas und Atmung fließend miteinander. Der Fokus liegt dabei auf Bewegung, Ausdruck, Koordination, Groove und Energie. Wichtig dafür ist der Beat, um Körper und Rhythmus in einen gemeinsamen Flow zu bringen.  

 

Wir arbeiten  mit Kraft, Gewicht, Koordination, Flow, Raum und Zeit. Körperfinetuning ist das Ziel. Aus Tanzelementen des Hip Hop wie Crumping, Stomping (Stampfen), Chest Popping (die Brust blitzartig hochschnellen lassen), und Arm Swinging (Armschwünge) fließen wir direkt in den Sonnengruß. Inspiriert von Afrobeats, Reggae und Dancehall, stimulieren sogenannte „Grounding Moves“ die grundsätzliche Fußarbeit (Pada Bandha), den Gleichgewichtsinn, die Koordination sowie die Hüftarbeit.

 

Elemente des Popping (energiegeladene Bewegungen), kombiniert mit Vinyasa-Moves, verstärken die Isolationsfähigkeit des Körpers. Der Wechsel zwischen Muskelan- und -entspannung, läßt den Flow im Körper entstehen. Die Sequenzen werden im Rhythmus des Beats in Kombination mit Asana-Moves und Positionen ausgeführt. Dabei werden gleichermaßen harte und weiche Bewegungen verwendet. Mit dem Fokus auf Yoga-Moves werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so daß ein harmonischer und kreativer Fluß der Bewegungsabläufe entsteht. 

 

Die Yoga-Sequenzen bei “Beatz & Yoga”, werden mit unterschiedlichen Beats (Hip-Hop, Reggae, Latino, Afrobeat, Trap) von einem live DJ begleitet. Für die Meditation, Entspannungsübungen und Atemtechniken (Pranayama) werden binaurale Beats genutzt, die die Gehirnwellen stimulieren.

 

Beatz & Yoga - Asana & Meditation auf dem Beat. 

 

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Iva Deković

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