Radka Exnar

Hormon-Yoga, Vinyasa, Hatha, Yin und Barre

Radka ist zertifizierte Lehrerin für Hatha Yoga & Meditation (Yoga Alliance), zertifizierte Lehrerin der Hormon-Yoga-Therapie (Dinah Rodrigues) und Lehrerin für Yin Yoga. Sie hat mehr als 600h Erfahrung (Unterricht / Workshops) in  Vinyasa, Hatha, Hormon-Yoga, Yoga-Therapy und Yin-Yoga. Weiterhin ist sie zertifizierte Lehrerin für Pilates und Barre.

 

Ihre Stunden sind energetisch und fokussiert auf den Atemrhythmus und die korrekte Körperausrichtung, indem Atem und Bewegung mit Hilfe von Positionen und Übungen synchronisiert werden. Kontinuierlicher Flow vertieft die Atmung, stimuliert die körpereigene Energie und stärkt die Ausdauer.

 

 

Regelmäßiges Praktizieren von Yoga vergrößert das Lungenvolumen, Beweglichkeit, Kraft, das Vermögen mit Streß umzugehen und resultiert in einem besseren Allgemeinbefinden. Die Yoga-Praxis vermindert Atem- und Verdauungsprobleme sowie Bluthochdruck. Yoga eliminiert Streß und Anspannung, hilft Emotionen und die Seele in Ballance zu bringen und schärft den Intellekt.

 

Yoga ist für alle die interessiert sind, unabhängig von Alter, Beweglichkeit und körperlicher Verfassung. Es bietet einen natürlichen Ausgleich zum Streß des modernen Lebens und hilft die innere Ruhe wiederzufinden. Regelmäßige Praxis verbessert die physische Gesundheit, stärkt Muskeln und innere Organe, löst Anspannungen, reduziert das Gewicht und stärkt die Knochen.

 

 

"Bewegung ist der Motor, der mich durch meine verschiedenen Lebensabschnitte treibt. Du bist eingeladen, Spaß an der Bewegung und Energie mit mir zu teilen! Wir sehen uns auf der Matte!"

 

 

Website Radka Exnar