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Entspanntes Yoga & Energiearbeit

6 Tage Retreat mit Alexandra Rigano

18. - 23.05. 2020

6 Tage Zeit für Dich! Yoga, Sonne, Meditation, Meer, Schweigen, Ruhe, nette Menschen, gute Gespräche, leckeres Essen, Spaziergänge und pure Entspannung. abschalten und genießen.  Das Thema dieser Reise sind Hatha-Yoga und die Chakren in der Energiearbeit.

 

Durch Yoga wird der Parasymphatikus angeregt, wodurch ein Entspannungsimpuls ausgelöst wird. Dadurch kann sich der Körper erholen und regenerieren. Hatha-Yoga hilft nicht nur bei bestehendem Stress und durch Ressourcenfreisetzung bei dessen Prävention, sondern verhilft generell zu einer Harmonisierung des Ichs, zur Entfaltung persönlicher Talente und zu einem Gefühl der Zugehörigkeit in einem größeren Ganzen.

 

Chakren werden im Yoga und im Buddhismus als Energiezentren im menschlichen Körper bezeichnet. Sieben Hauptenergiezentren soll es im menschlichen Körper geben. Sie sind entlang der Wirbelsäule / Mittellinie des Menschen angeordnet. Die Chakren sind die wichtigsten Schwerpunkte des menschlichen Energiesystems.

 

Die Meditationen und Yogastunden finden in der hauseigenen Yoga Shala von Sub-Art Yoga statt. In Kombination mit Tagesimpulsen zum jeweiligen Chakra-Thema kannst Du Dich über den Tag mit diesem beschäftigen. Alle Angebote sind freiwillig und können auf Deinen Wunsch genutzt oder ausgelassen werden. Du gestaltest Deine Zeit selbst.

 

Ich werde Dich in diesen Tagen dabei begleiten, Deine Energiezentren zu erkennen, zu beobachten und besser zu verstehen. Tägliche Anregungen zu Achtsamkeit und innerer Beobachtung laden Dich zur Arbeit mit Dir selbst ein.

 

Lehrerin:

Alexandra Rigano

 

Level: Für Anfänger, für Fortgeschrittene

Unterrichtssprache: Deutsch

 

Programm:

Tag 1

Anreisetag

18:30 Ankommen und Kennenlernen

 

Tag 2

07:00-08:30 Meditation

08:30-10:00 Yoga und Intension für den Tag

17:30 – 19:30 Chakra Lehre (Chakra Wurzel), Chakra und Sakral Chakra, Yoga

 

Tag 3

05:00 - 07:00 Wanderung zur Kapelle, Meditation zum Sonnenaufgang

17:30 - 19:30 Chakra Lehre (Solarplexus Chakra und Herz Chakra) Abend Yoga

 

Tag 4

06:30 - 07:30 Meditation

07:30 - 09:00 Yoga und Intension für den Tag

16:30 - 17:30 Chakra Lehre (Hals, Stirn, Kronen Chakra)

18:00 - 19:30 Yoga

 

Tag 5

06:30 - 07:30 Meditation (optional)

08:30 - 10:00 Yoga und Intension für den Tag

Danach Bootsausflug (optional)

18:00 - 19:30 Yoga-Saison Meditation

 

Tag 6

Abreisetag

07.00 - 08:30 Chakra Meditation (optional)

08:30 - 09:00 Yoga & Verabschiedung 

 

Für Informationen über die Unterkunft bitte hier klicken

 

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Für Informationen über das Essen bitte hier klicken

 

Inklusivleistungen:

* Yogalehrer

* Yoga, Meditation, Sonnengruß-Sessions

* 5x Übernachtung (Einzel- und Doppelzimmer buchbar)

* Getränke (Wasser, Kaffee, Tee)

* Kostenloses WiFi

* Kurtaxe

 

Zusatzleistungen:

* Wellness, Reiki Behandlungen, Einzelcoaching, Thai Yoga Massage, Chakra-Malkurs

* Bootsausflug in die nähere Umgebung

* Städtebesichtigungen / Tagestrips in die Weltkulturerbestädte Split (Dokletian-Palast),

Šibenik (Venezianisches Festungssystem) und Trogir (gesamte Altstadt)

* Tagestrip in den Nationalpark “Krka”

* Brunch, Dinner

* SUP-Equipment (mietbar)

*Flughafentransfer

 

Ankunftsflughäfen:

Split (SPU) bzw. Zadar (ZAD)

 

Wir planen gerne Deine Anreise zu uns mit Dir und bieten einen privaten Flughafentransfer an

 

Booking & Info: